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平常沒有太多時間表達對母親的敬愛與感謝，趁母親節再來訂購一個母親節優惠芒果千層蛋糕芒果千層酥味道香醇濃厚，來向媽媽表達感恩與祝福，母親節優惠芒果千層蛋糕芒果千層酥味道香醇濃厚在網路上本來評價就很好，

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睡前來杯紅酒有益健康？9項不良飲食習慣須留意

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【KingNet國家網路醫藥／台北報導】要是過一個冬天就穿不上去年的牛仔褲，只能靠節食、拼命運動來恢復體重，每年都來一次這樣的惡性循環，實在令人苦惱，建議從飲食的習慣做調整，搭配良好的運動習慣，更能助妳維持好身材！

1.睡前喝紅酒
你是否有習慣在疲勞的一天後，來杯紅酒紓壓？其實酒精熱量都不低，若不小心喝多了，腰圍也不知不覺多一圈，建議適時和適量，而非每晚就豪飲，造成身體負擔又容易發胖。

2.常用人工甜味劑
由於人工甜味劑會提高新陳代謝疾病的風險，建議少碰代糖、避免過量吃甜食。如果咖啡、飲料要加糖，建議選天然製成的，或改添加蜂蜜也較健康。

3.總是加調味料母親節蛋糕預購塔吉特蛋糕千層蛋糕台南各大媒體爭相報導
若是習慣吃重口味，還是有其他的替代方式，將鹽巴、胡椒等調味料替換成香草、檸檬汁，或是天然的辛香料，美味又不會造成負擔。

4.老是忘了喝水
若是時常缺水，就會讓你感覺更容易疲勞、皮膚乾燥或是便秘。另外等到察覺口渴才喝水，表示身體已經相當缺水，建議隨時記得補充水分。

5.健康飲食計畫
建議在週末先計畫下一週的菜單，把食材備妥，避免臨時沒食材又多吃泡麵，調整成健康飲食習慣。
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6.邊吃飯邊做事
當你手邊忙著做別的事時，會沒有注意到吃了什麼、吃了多少食物，這情況常發生在邊看電視邊吃飯的時候，不知不覺就吃過多。看電視時又想吃點心，建議在冰箱準備沙拉、優格或水果等，營養又健康！

7.大餐前會跳過一餐
若時常在聚餐前空腹，到現場再大吃大喝，以為這樣就能少吃進一些熱量？其實反倒會因為太餓，還吃進更多的食物，又造成肥胖問題。建議適時和適量，才不會因吃大餐而吃過量。

8.運動後吃更多
運動後的飲食一定要特別注意，建議選擇高纖、高蛋白質的食物，例如：豆漿、牛奶、雞蛋、堅果、無糖優格、水煮雞胸肉或鮭魚等，營養價值高，可以讓你有飽足感，避免運動後吃更多。

9.週末習慣大吃大喝
平常日辛苦的控制飲食，到週末就放縱的大吃，絕對影響減重計畫，建議可適量吃少許的甜點、冰淇淋，滿足口慾而非過量，更能維持苗條曲線。

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